Se me subio el gemelo y aun me duele

Músculos de la pantorrilla tensos sin razón

Como soy un glotón del buen tiempo para correr, no pude resistirme al tiempo del fin de semana de Acción de Gracias. Era perfecto: sin nubes, cálido y con una brisa fresca. El mes anterior había corrido mi maratón más rápido: algo menos de cuatro horas en el Maratón del Cuerpo de Marines de 2012. Así que debería haberme recuperado con carreras ligeras, lentas y poco profundas.
Sentado en una mesa de Starbucks el sábado, el domingo y el lunes, trabajando todo el día en un proyecto, el tiempo se me escapó. Me sentí bien al concentrarme, toda esa energía despejada de mi caché metabólico. Cuando me levanté para ir a casa el lunes por la noche, mis pantorrillas se tensaron inmediatamente.  El dolor de la pantorrilla derecha se alivió, pero el de la izquierda no.
Descansé, me puse hielo, elevé la pierna y me redoblé con líquidos y plátanos, pero el dolor no remitió.  El miércoles, fui cojeando al trabajo y busqué en las páginas web de medicina deportiva. Un sitio web tras otro decía generalmente lo mismo: una trombosis venosa profunda (TVP), o coágulo de sangre, puede parecerse mucho a un calambre en la pierna o a un desgarro muscular.  Se me apretó el estómago.
Entre las causas y los síntomas enumerados se encontraban los viajes largos recientes, un período prolongado de permanencia en la misma posición y una hinchazón roja y dolorosa. Yo tenía todos menos el enrojecimiento y la hinchazón. Llamé a mi médico. Me dijo que fuera a la sala de urgencias más cercana. Quise sonar como un hecho cuando le dije a mi jefe por qué me iba antes de tiempo, pero me salió más bien como una algarabía.

Dolor punzante en la pantorrilla

Resumen del temaEl músculo de la pantorrilla es en realidad dos músculos, el gastrocnemio y el sóleo. Estos músculos pueden lesionarse si se estiran demasiado. La lesión de un músculo de la pantorrilla puede variar desde una distensión o un tirón que puede tratar en casa hasta un desgarro más grave que puede necesitar la atención de un médico. ¿Cuáles son las causas de las lesiones de los músculos de la pantorrilla? Las lesiones en las pantorrillas suelen producirse durante la práctica de deportes en los que es necesario empujar el pie con rapidez para conseguir un aumento repentino de la velocidad. Algunos ejemplos son el tenis, el béisbol, el fútbol, el racquetball e incluso la simple carrera. El movimiento repentino puede estresar el músculo de la pantorrilla, estirándolo más allá de sus límites normales. Esto puede ocurrir de forma repentina (lesión aguda) o con el tiempo (lesión por uso excesivo). ¿Cuáles son los síntomas? Los síntomas dependen de la gravedad de la lesión muscular. Si la lesión es sólo una distensión, puedes sentir un fuerte tirón en la parte inferior de la pierna. Puede ser incómodo. Puede sentir una punzada de dolor. Los desgarros musculares más graves provocan un dolor muy agudo y apenas permiten caminar. ¿Cómo se trata una lesión del músculo de la pantorrilla? La mayoría de las distensiones musculares de la pantorrilla pueden tratarse en casa: Para las lesiones más graves, el tratamiento puede incluir fisioterapia o cirugía. ¿Cómo se pueden prevenir las lesiones de los músculos de la pantorrilla? La mayoría de las lesiones de los músculos de la pantorrilla se producen durante la práctica deportiva. Si ha tenido un problema muscular en la pantorrilla en el pasado, es especialmente importante que intente prevenir otra lesión. Cuando haga ejercicio, intente:

Dolor repentino en la pantorrilla

La claudicación es una condición común en la que se produce dolor en las piernas con el ejercicio debido a una reducción de la circulación. La causa es el endurecimiento de las arterias, también conocido como aterosclerosis.    El síntoma habitual es un dolor parecido a un calambre que se produce en los músculos de la pantorrilla al caminar. También pueden verse afectados los músculos de los muslos y las nalgas. Tras un breve descanso, el dolor desaparece y se puede volver a caminar. La distancia que se recorre en llano (sin subir cuestas) antes de que aparezca el dolor sirve de guía para determinar la gravedad de la enfermedad.    Durante la marcha, los músculos de las piernas utilizan más oxígeno, que es suministrado por la sangre que circula.    Si el suministro se reduce, el oxígeno se agota y los músculos se vuelven dolorosos. Tras un descanso, los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad y es posible volver a caminar.
Con los síntomas anteriores y un examen de los pulsos en la pierna (débiles o ausentes) a menudo es posible diagnosticar la claudicación sin necesidad de realizar ninguna prueba.    Para confirmar el diagnóstico, se puede medir la presión sanguínea en las piernas con un doppler, en reposo y después de caminar en una cinta rodante.

Dolor de pantorrilla por ciática

Los calambres en las piernas son contracciones musculares dolorosas e involuntarias que pueden durar segundos o minutos. Afectan al sueño, a la rutina de ejercicios y a la calidad de vida en general. Algunas enfermedades y medicamentos pueden provocarlos, y hay factores de riesgo que conviene evitar. Cuando se produzca un calambre, intenta flexionar el músculo, aplicar calor o hielo y masajear la zona.
Los calambres en las piernas son dolores musculares repentinos, involuntarios e intensos, generalmente en la pantorrilla, el pie o el muslo. Puede que también los conozcas como un “caballo de batalla”. A veces, el calambre puede provocar un espasmo en la pierna, es decir, una tensión incontrolable. Aunque son dolorosos, los calambres suelen ser inofensivos.
Un calambre en la pierna se siente como un músculo apretado y contraído que se convierte en un nudo. Puede ser muy incómodo, doloroso o incluso insoportable. Los músculos de la zona pueden doler durante horas después de que desaparezca el calambre.
Intenta estirar con fuerza el músculo afectado (por ejemplo, estira el músculo de la pantorrilla flexionando el pie hacia arriba). Sacude la pierna, masajéala o esfuérzate por caminar. También puede ayudar la aplicación de hielo o calor: utilice una almohadilla térmica o tome un baño caliente. (Lee la sección “Manejo y tratamiento” para obtener más consejos).

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