Dolor detras de la rodilla y gemelo

Dolor detrás de la rodilla después de sentarse

Sería útil que hubiera una única razón probable para ello. Pero, de hecho, las causas del dolor detrás de la rodilla pueden ser muy diversas. Puede ser un dolor repentino o un dolor gradual. Puede haber hinchazón e inflamación, o ninguna. Puede que le resulte difícil extender completamente la pierna.
En otras palabras, tenemos que hacer algunas precisiones para saber qué está pasando. Un punto de partida útil es pensar en problemas dentro o fuera de la articulación de la rodilla: en lenguaje médico, causas intra o extraarticulares. Veamos las más comunes.
Una rotura de cartílago: si te caes o te tuerces la rodilla mientras haces ejercicio, es posible que se dañe el cartílago de la articulación de la rodilla. Dos zonas que suelen lesionarse son el menisco (la almohadilla que proporciona amortiguación a la rodilla) y el condral (que proporciona una cubierta suave a los huesos). Un desgarro en cualquiera de ellas puede notarse en la parte posterior de la rodilla. El desgaste, quizás debido a las carreras de larga distancia, también puede causar daños en el cartílago.
Osteoartritis: la artritis es una enfermedad degenerativa que provoca el desgaste del cartílago protector. La edad es un factor (sobre todo a partir de los 50 años), pero también puede producirse tras una lesión. A menudo, esto conduce a una contractura por flexión, en la que la rodilla se vuelve difícil de enderezar o extender. Cuando intentas caminar, puedes forzar la cápsula posterior (trasera) de la rodilla, provocando dolor en ella.

Dolor punzante detrás de la rodilla

Como corredor, el dolor de rodilla es un verdadero dolor de cabeza (vale, no tanto). Pero si alguna vez has tenido una sensación de dolor detrás de la rodilla o de hinchazón y rigidez detrás de la rodilla, sabes que puede impedirte correr esa próxima carrera de 5 km o quedar con tus amigos para correr el fin de semana en el parque. El dolor en la parte posterior de la rodilla significa que tiene un problema mayor que tratar, e ignorarlo ahora no le ayudará más adelante. Siga leyendo para descubrir algunas de las causas más comunes del dolor crónico detrás de la articulación de la rodilla y cómo solucionarlo para que pueda volver a correr en poco tiempo. (Relacionado: 3 cosas a tener en cuenta antes de correr una carrera con una lesión)
La afección: Si experimentas una rigidez repentina o un dolor en la parte posterior de la rodilla al comienzo de tu carrera que acaba remitiendo a los pocos minutos de empezar el entrenamiento, es posible que tengas una tendinitis en los isquiotibiales. Esto suele ocurrir con los corredores que registran distancias más largas y participan en carreras en carretera (como una media maratón o una maratón) y que, con el tiempo, no consiguen una flexión suficiente de la cadera debido a la fatiga y a una técnica inadecuada. “A medida que corres, tus isquiotibiales se fatigan y ya no pueden desacelerar el pie para que no avance en el mismo movimiento repetitivo, por lo que empezarás a experimentar dolor detrás de la rodilla”, dice Jessica Greaux, D.C., biomecánica y fundadora de Press Play Performance Lab e Innersport Chiropractic en Berkeley, California. “El exceso de uso se produce cuando la parte inferior de la pierna se balancea hacia adelante como un péndulo y, por lo tanto, pone una tensión en los isquiotibiales una y otra vez durante una carrera larga”.

Tensión detrás de la rodilla

El dolor detrás de la rodilla es un problema común. No sólo puede afectar a su capacidad para caminar y realizar sus actividades habituales, el dolor detrás de la rodilla también puede afectar realmente a su sueño.El dolor posterior de la rodilla puede desarrollarse gradualmente con el tiempo, o de repente con una lesión.  Puede haber un dolor general, los movimientos de las piernas pueden estar restringidos por la hinchazón o puede haber un dolor agudo en la parte posterior de la rodilla.
La inflamación se produce en la bursa poplítea, en la parte posterior de la rodilla. El quiste de Bakers es la causa más común de dolor detrás de la rodilla.Causas: Exceso de líquido en la rodilla, por ejemplo, debido a una lesión o a la artritisSíntomas: hinchazón detrás de la rodilla, opresión y dolor en la parte posterior de la rodilla al doblar la pierna, caminar y arrodillarse: Quiste de Baker en la rodilla
Estiramiento excesivo de uno o más ligamentos de la rodilla, que puede dar lugar a un desgarro de espesor total o parcialCausas: Movimientos de torsión repentinos o una gran fuerza a través de la rodillaSíntomas:  Inestabilidad de la rodilla, dolor en la parte posterior de la rodilla, hinchazón, hematomas, disminución del movimiento de la rodillaDescubra más:  Esguinces de ligamentos de la rodilla

Dolor de nervios detrás de la rodilla

Desde 2007, Hannah Mich ha escrito boletines electrónicos y ha sido publicada en el “Missouri Journal of Health, Physical Education, Recreation and Dance”. Es licenciada en ciencias del ejercicio por la Universidad Estatal de Truman y tiene un máster en kinesiología aplicada por la Universidad de Minnesota.
Sentir dolor detrás de la rodilla mientras se corre puede ser un síntoma de un problema más grave, como una tendinitis o un quiste de Baker. Si siente ese dolor, deje de correr inmediatamente para evitar una lesión mayor. El tratamiento incluye hielo, compresión y elevación de la rodilla. Consulte a su médico si el dolor persiste.
Los tendones de la pantorrilla, el poplíteo y los isquiotibiales se encuentran detrás de la rodilla y directamente encima de la pantorrilla. El sobreentrenamiento, el aumento del kilometraje de la carrera demasiado rápido y el correr a un ritmo más rápido pueden causar tendinitis, o inflamación de estos tendones. Los músculos tensos también pueden contribuir a la tendinitis. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón sobre el tendón afectado y rigidez en la rodilla. Si la tendinitis se ignora, puede provocar pequeños desgarros en los tendones de la pantorrilla, el poplíteo o los isquiotibiales. Esto puede debilitar aún más el tendón afectado, aumentando el riesgo de una rotura completa.

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