Pediatría y Salud Dedique cualquier cantidad de tiempo a leer sobre tendencias de bienestar y probablemente encontrará información sobre limpiezas de colon. Hay spas de bienestar dedicados a ellos y programas de televisión que resaltan cada detalle. Es posible que incluso hayas escuchado a alguien que conoces o sigues en las redes sociales jurar que «hacerse una limpieza» es el secreto para una mejor salud.
Las limpiezas de colon cuentan con beneficios como ayudarlo a perder peso, mejorar su estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico. Pero, ¿hay algo de verdad en las afirmaciones generalizadas?
¿Qué es una limpieza de colon?
También conocido como colónico, la práctica de limpiar el colon (y nuestros cuerpos, en general) ha existido durante miles de años.
Hay dos tipos principales de limpiezas de colon: en el consultorio y en el hogar.
«La limpieza de colon implica enjuagar el colon con una gran cantidad de agua o hierbas», explica. Dr. Sasha Slipak, cirujano colorrectal en Geisinger.
Las limpiezas de colon en el consultorio generalmente se realizan en un spa o centro de bienestar. Durante su cita, usted se acostará en una mesa mientras un técnico inserta un tubo delgado en su recto para enviar agua (y algunas veces hierbas) a su colon e intestino grueso. Este tipo de procedimiento también se conoce como hidroterapia.
El Dr. Slipak agrega que las limpiezas también pueden referirse a los suplementos que toma en casa para limpiar el colon, que incluyen:
- Enemas
- Laxantes
- Tés de hierbas o «desintoxicantes»
Efectos secundarios de una limpieza
Algunas limpiezas de colon afirman que eliminan las toxinas del cuerpo. Pero esto es lo que no le dicen: el proceso de «limpieza» del colon en realidad puede eliminar las bacterias intestinales saludables, lo cual no es bueno. Estos microbios saludables juegan un papel integral en su salud en general, impactando todo, desde su sistema inmunológico hasta los niveles de colesterol.
Eliminar las bacterias buenas durante una limpieza de colon puede provocar una variedad de efectos secundarios, que incluyen:
- Náusea
- Vómitos
- Gases e hinchazón
- Obstáculo
- Diarrea
“Los efectos secundarios de una limpieza también pueden provocar deshidratación”, agrega el Dr. Slipak.
Cuando hacer una limpieza de colon
En realidad, solo hay un escenario en el que debe realizarse una limpieza de colon.
“La única vez que se recomienda limpiar el colon es para prepararse para una colonoscopia”, dice el Dr. Slipak.
Pero esto no es algo que deba resolver usted mismo. Si tiene una colonoscopia próxima, su proveedor de atención médica le dará orientación sobre la forma correcta de prepararse para ella. También puede descargar nuestra aplicación móvil gratuita, «Preparación fácil: colonoscopia, ”Para facilitar un poco la preparación.
El día antes de su colonoscopia, deberá seguir una dieta de solo líquidos y usar laxantes. Hacer esto ayuda a vaciar adecuadamente su colon para que su médico pueda obtener una vista más clara de su colon y recto.
“Antes de su colonoscopia, su médico estará allí para guiarlo a través del proceso y hacerlo lo más fácil posible”, dice el Dr. Slipak.
Lograr su mejor salud de colon
Si una colonoscopia no está en su futuro inmediato, puede omitir la limpieza, ya sea un colónico o tomar suplementos en casa, y seguir estos pasos para mantener su colon en la mejor salud.
- Limite el alcohol: Si bebe, limítese a una bebida por día, máx. (Una porción equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor).
- Reduzca el consumo de carnes rojas: Para reducir su riesgo de cáncer de colon, no coma más de 18 onzas de carne roja por semana (aproximadamente 4 porciones). “Considere cambiar las carnes rojas o procesadas por aves y pescado”, dice el Dr. Slipak.
- Come una dieta balanceada: Llene su plato con frutas y verduras, lácteos bajos en grasa, alimentos fermentados y proteínas magras. Aquí hay algunas recetas saludables aprobadas por dietistas para comenzar.
- Hacer más ejercicio: Trate de mantenerse activo durante al menos 20 minutos al día, de tres a cuatro veces por semana. Elija ejercicio moderado como caminar, correr, nadar o levantar pesas. «El ejercicio regular puede ayudarlo a mantener un peso saludable, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon», dice el Dr. Slipak.
- Pruebe un suplemento de fibra: Muchos de nosotros no obtenemos suficiente fibra en nuestras dietas; un suplemento de fibra puede ayudar con eso. Además de mantenerlo regular, agregar fibra a su dieta puede ayudar a la digestión y mejorar la salud del colon. Los suplementos están disponibles en una variedad de formas, que incluyen:
- Cápsulas de probióticos
- Polvo bebible
- Gomitas
- Tabletas masticables
“Además de hacer cambios en el estilo de vida, también es importante hacerse exámenes de detección de cáncer colorrectal con regularidad”, dice el Dr. Slipak.
Los exámenes preventivos regulares pueden reducir su riesgo
El cáncer colorrectal es el segundo tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Pero es uno de los pocos tipos de cánceres que se pueden prevenir. En sus primeras etapas, el cáncer de colon a menudo no presenta síntomas, por lo que es tan importante hacerse una colonoscopia.
La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que todos los hombres y mujeres con un riesgo promedio de cáncer colorrectal comiencen las pruebas de detección regulares a los 45 años.
«Si le preocupa su riesgo, hable con su proveedor de atención médica», dice el Dr. Slipak. “Pueden ayudarlo a crear un plan de atención personalizado adaptado a sus necesidades e historial personal”.
Próximos pasos:
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