Pediatría y Salud Todo el mundo necesita dormir bien por la noche. Especialmente los niños de 3 a 5 años que deben dormir de 10 a 13 horas para mantenerse saludables y alertas. Pero, ¿qué sucede cuando problemas como mojar la cama, los terrores nocturnos y el sonambulismo se interponen en el camino?
Un especialista pediátrico del sueño pesa
De acuerdo a Anne Marie Morse, DO, neuróloga pediátrica y directora del Departamento de Neurología Infantil del Hospital de Niños Geisinger Janet Weis, muchos trastornos del sueño se derivan de mantener un horario de sueño inconsistente.
“Mantenga horarios regulares para acostarse y despertarse incluso los fines de semana”, dice. “Eso podría resolver el problema. Si su hijo continúa teniendo problemas para dormir, lleve un diario de sueño y registre exactamente lo que sucede. Tenga en cuenta la hora, lo que su hijo comió por última vez, cuándo lo comió y cualquier evento o experiencia inusual que pudiera haber sido el desencadenante «.
Qué hacer con la enuresis (además de lavar la ropa)
Es vergonzoso para el niño y agravante para los padres, pero mojar la cama no se considera un trastorno del sueño a menos que suceda al menos dos veces por semana para un niño de al menos 5 años. “También debemos analizar si el niño se mantuvo seco durante seis meses seguidos”, dice el Dr. Morse. «Si no lo han hecho, el problema puede ser hormonal y puede corregirse con medicamentos».
La enuresis puede ser causada por estrés social o mental o por un problema físico como la apnea del sueño, donde las vías respiratorias se bloquean y el niño se despierta repentinamente para respirar.
“Tenga mucha paciencia con su hijo si moja la cama por la noche”, dice el Dr. Morse. “Felicítelos por las noches que permanecen secos y minimice su ansiedad tanto como sea posible. Haga que usen el baño justo antes de acostarse, despiértese periódicamente durante la noche para volver a usarlo y trate de limitar la cantidad de líquido que consumen al final de la tarde y la noche «.
Terrores nocturnos (también conocidos como terrores nocturnos). Una pesadilla para toda la familia
Si su hijo se sienta en la cama gritando y gritando, y es difícil despertarlo, es posible que esté experimentando terrores nocturnos.
“Los terrores nocturnos suelen ocurrir en niños de entre 4 y 12 años”, explica el Dr. Morse. “Es muy perturbador verlos, y es natural querer despertarlos para consolarlos. Pero esto en realidad no es una buena idea y puede hacer que el terror del sueño se sienta peor y dure más «.
Lleve un diario del sueño para registrar cuándo ocurren los terrores nocturnos. Si ve un patrón, despierte a su hijo unos 15 minutos antes de que sea probable.
«La buena noticia con los terrores nocturnos es que tienden a desaparecer por sí solos cuando los niños se vuelven adolescentes», dice el Dr. Morse.
Oyendo pasos en la noche
“Si uno o ambos padres tuvieron episodios de sonambulismo cuando eran niños, es muy probable que su hijo también sea sonámbulo”, dice el Dr. Morse. «Es bastante común».
Cuando un niño camina sonámbulo, sus ojos están abiertos y su expresión está vidriosa. No saben dónde están, por lo que es muy importante que su entorno sea seguro con las ventanas cerradas, las puertas bloqueadas, una puerta de seguridad que bloquee las escaleras y sin objetos afilados al alcance.
“Un sonámbulo de cualquier edad puede ser difícil de despertar y puede confundirse cuando lo hace”, dice el Dr. Morse. “No intente despertar a su hijo. Solo llévalos de regreso a la cama lo más suavemente posible «.
Quizás es hora de un estudio del sueño.
Si los problemas de sueño de su hijo no mejoran con el tiempo o después de ponerlo en un horario regular, puede ser el momento de llevarlo a un especialista en sueño que probablemente le recomendará un estudio del sueño.
“Los estudios del sueño se llevan a cabo en nuestros laboratorios del sueño especializados y adaptados a los niños”, explica el Dr. Morse. «Los niños se quedan con nosotros durante la noche y usan sensores especiales que miden la frecuencia cardíaca, los niveles de saturación de oxígeno, los patrones de respiración, los ronquidos y los movimientos de los ojos y las extremidades mientras duermen».
Los estudios del sueño pueden diagnosticar una variedad de trastornos del sueño. Una vez que se conozcan los resultados, su médico trabajará con usted para encontrar el programa de tratamiento adecuado para su hijo. Esto podría implicar medicación, cirugía o simplemente modificar sus hábitos y rutinas.
“Ver a un niño florecer una vez que se resuelven sus problemas de sueño es algo hermoso”, dice el Dr. Morse. “Pueden concentrarse durante el día. No se preocupan por irse a la cama por la noche. Es un alivio para toda la familia ”.
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