Pediatría y Salud Por Beth Kaszuba
A medida que pasamos del verano al otoño, puede ser tentador lanzarse directamente a nuevas actividades, como un niño que salta sobre un montón de hojas. Pero antes de comenzar a correr, algunos consejos de seguridad pueden evitar que su diversión otoñal se vea obstaculizada por un accidente o una lesión.
1. Camine con un ayudante.
El otoño es un momento hermoso para recorrer los senderos, pero el mismo follaje que se suma a las vistas puede hacer que las superficies sean resbaladizas. Las mantas de hojas también pueden ocultar rocas y surcos que pueden hacer tropezar o torcer su tobillo.
Es posible que desee agarrar un bastón o, mejor aún, invertir en un juego de bastones de senderismo. No solo ganará estabilidad, sino que también podrá sondear el terreno por delante para evitar sorpresas no deseadas, como una madriguera de animales oculta.
Y si no ha estado trabajando esos músculos centrales, el senderismo ayuda a ponerlos en forma. Un núcleo fuerte ayuda al equilibrio y la estabilidad, lo cual es bueno en cualquier momento.
2. ¿Insectos? Todavía están ahí fuera.
El hecho de que las hojas cambien de color y el aire sea un poco más fresco no significa que las plagas como los mosquitos y las garrapatas hayan desaparecido.
La “temporada” de mosquitos no termina oficialmente hasta la primera helada, así que si se dirige al exterior antes de esa fecha, tome precauciones. Y las garrapatas, que pueden propagar enfermedades como la enfermedad de Lyme, continúan activas en otoño.
Protéjase con:
- Permanecer en los senderos y evitar áreas cubiertas de maleza.
- Usar pantalones largos, incluso si hace calor
- Aplicar repelente de insectos en la piel y la ropa.
- Hacer una verificación de garrapatas después
Si encuentra una garrapata adherida a su piel, use unas pinzas para quitarla, luego lávese bien el área y sus manos con agua y jabón o con alcohol.
No todas las garrapatas son portadoras de la enfermedad de Lyme, pero si presenta fiebre o sarpullido en varias semanas, comuníquese con su médico.
3. Salud del corazón. Es parte de una caza segura.
Si eres un cazador, sabes todo sobre el manejo de armas de fuego, el uso de la ropa adecuada y la identificación de tu objetivo. Pero a medida que ponga en práctica ese conocimiento este otoño, considere también sus niveles de salud y estado físico.
Si ha estado inactivo últimamente, no se exceda al aire libre. Esté atento a los signos de agotamiento o, lo que es más importante, un evento cardíaco. Deténgase y descanse si se siente cansado, le falta el aire o tiene algún dolor, especialmente en el pecho, el cuello, la espalda o los brazos. Lo mismo ocurre con los mareos o los latidos cardíacos rápidos. Esas son señales para tomar un descanso o buscar ayuda.
¿No estás seguro si estás en condiciones de cazar? Comuníquese con su médico y hágase un chequeo.
E incluso si estás en buena forma, tiene sentido llevar un teléfono celular, cazar con un amigo y dejar que la gente sepa dónde estarás. Pueden ocurrir accidentes y enfermedades, sin importar cuán cuidadosamente se haya preparado. Haga todo lo que pueda para tener un día seguro, ya sea que lleve ese dinero o no.