5 cosas que debe buscar en su salud a medida que envejece

Como dice el viejo refrán, «Eres tan viejo como te sientes». Es por eso que prestar atención a algunas cosas adicionales en su salud puede ayudarlo a sentirse mejor a medida que envejece.

«Sesenta y cinco son los nuevos 50», dice Dr. Jeffrey Powell, médico de medicina interna en Geisinger 65 Forward en Scranton. «Y 75 son los nuevos 60. Gracias a un mayor enfoque en la atención preventiva y los avances en la medicina, las personas están viviendo vidas más largas y saludables, incluso en nuestras comunidades aquí en Pensilvania».

Mantenerse bien a medida que envejece es más fácil de lo que piensa. Aquí hay cinco cosas a las que debe estar atento para ayudarlo a vivir su mejor y más saludable vida.

1. Cualquier examen de salud preventivo vencido

Los exámenes de salud preventivos son una de las mejores y más fáciles formas de ayudar a identificar los posibles problemas de salud de manera temprana, cuando son más manejables.

Por eso es fundamental estar al tanto de ellos.

En su próxima cita con el médico, hable con su proveedor de atención médica sobre qué exámenes preventivos se recomiendan para usted. Estos pueden incluir:

Examen dental
Examen de la vista anual
Examen de detección de cáncer de cuello uterino o prueba de Papanicolaou
Prueba de colesterol o panel de lípidos
Colonoscopia
Mamografía de rutina

También es importante mantenerse al día con las vacunas que pueda necesitar, como la vacuna anual contra la gripe, la vacuna contra el herpes zóster o la vacuna contra la neumonía.

“Mantenerse al tanto de su salud ahora lo ayuda a sentirse mejor, para que pueda dedicar más tiempo a hacer las cosas que disfruta más adelante”, señala el Dr. Powell.

2. Variaciones en la presión arterial

Es natural que su presión arterial cambie con el tiempo. «A medida que envejecemos, es normal que la presión arterial aumente», dice el Dr. Powell. “Sin embargo, si desarrolla presión arterial alta (también llamada hipertensión) que no se trata, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca puede aumentar, lo que también puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Por eso es importante controlar su presión arterial con regularidad «.

Puede controlar su presión arterial en casa con la ayuda de una bomba de presión arterial o un rastreador de ejercicios. Mediante el control de rutina de la presión arterial, usted y su médico pueden buscar cambios y ayudarlo a mantener su presión arterial en un nivel saludable.

3. Cualquier efecto secundario nuevo de la medicación

Si toma medicamentos, es importante comprender los posibles efectos secundarios que puedan tener. Si su médico le receta un nuevo medicamento, pregunte sobre los posibles efectos secundarios que puede causar.

A menudo, estos pueden ser temporales a medida que su cuerpo se adapta y desaparecerán o disminuirán con el tiempo. Otros efectos secundarios pueden durar más. Su médico puede ayudarlo a controlarlos y brindarle orientación sobre qué hacer si experimenta efectos más graves.

También es importante informar a su proveedor sobre cualquier medicamento o suplemento a base de hierbas u holístico que esté tomando (o esté considerando tomar), ya que algunos pueden causar interacciones con otros medicamentos o sus propios efectos secundarios.

4. Cambios de humor

Tener un ajuste a una rutina anterior (por ejemplo, si se ha jubilado recientemente o ha tenido algunos problemas de salud) puede generar sentimientos de estrés o ansiedad. Es normal experimentar estos sentimientos y cambios de humor con los cambios de la vida a medida que envejece, y pueden ser de corta duración a medida que se adapta. Sin embargo, considere hablar con su médico si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas de manera regular o más frecuente, para descartar signos más graves de depresión:

Estar más irritable de lo habitual
Dificultad para concentrarse
Cambios en los patrones de sueño (dormir demasiado o no lo suficiente)
Sentirse preocupado o ansioso con frecuencia
Retirarse de las actividades que disfruta

Su médico responderá cualquier pregunta que pueda tener y elaborará un plan para ayudarlo a volver a sentirse como usted mismo nuevamente.

5. Un plan de Medicare adecuado para usted

Ya sea que cumpla 65 años este año o desee hacer algunos cambios en su plan actual, puede comenzar por conocer los entresijos de Medicare. Debido a que las necesidades de cada persona son diferentes, no existe una cobertura de “talla única”.

Antes de comprometerse con un plan Medicare o Medicare Advantage, como Geisinger Gold, que se ofrece a través del Plan de salud Geisinger, investigue sus opciones para encontrar el que sea adecuado para usted. Algunas cosas que querrá considerar antes de elegir un plan de Medicare incluyen:

Tu salud en general
Cualquier medicamento que tomes
Si estará fuera de su residencia permanente por un período prolongado durante el año

¿Interesado en conocer más sobre nuestros planes? Nuestros asesores de Medicare de Geisinger Gold están a la espera y listos para ayudarlo en su viaje por Medicare. Llámanos al 800-482-8163 (TDD: 711).

Un nuevo enfoque de la asistencia sanitaria

Si tiene 65 años o más y es miembro de Geisinger Gold, ofrecemos atención médica diseñada especialmente para usted. Geisinger 65 Forward es un nuevo enfoque holístico de la atención primaria creado exclusivamente para personas mayores de 65 años. Con este programa, obtendrá citas el mismo día, más tiempo con su médico (hasta 60 minutos) y acceso a una variedad de actividades y servicios de bienestar bajo un mismo techo, y sin cargo adicional. Tendrá todo un equipo para cuidarlo y mantenerlo viviendo una vida más saludable.