Pediatría y Salud Es posible que no piense mucho en sus tobillos, aunque dependa de ellos todos los días para pararse, caminar, subir escaleras y hacer ejercicio. Es cuando tiene dolor, hinchazón o malestar en uno o ambos tobillos que se da cuenta de lo cruciales que son para su vida diaria.
Si no tiene una lesión obvia, puede ser difícil identificar la causa de su dolor de tobillo o saber qué puede (o debe) hacer al respecto.
Dra. Amanda Moyer Holleran, un cirujano ortopédico de Geisinger que se especializa en el tratamiento de afecciones que afectan los pies y los tobillos, está aquí para ayudarlo.
3 causas comunes de dolor de tobillo
El dolor en los tobillos puede ser causado por una lesión, como un esguince o uso excesivo, o una afección médica, como la artritis.
“Si bien estas son causas comunes de dolor de tobillo, siempre es una buena idea consultar a un médico para confirmar un diagnóstico, especialmente si el dolor está afectando sus actividades diarias”, señala el Dr. Holleran.
Si experimenta dolor e incomodidad en el tobillo, aquí hay algunas causas posibles:
1. Esguince de tobillo
Los esguinces de tobillo son una de las causas más comunes de dolor de tobillo y constituyen un alto porcentaje de las lesiones de tobillo.
“Un esguince ocurre cuando los ligamentos de su tobillo se estiran o desgarran, como cuando se tuerce el tobillo, lo que causa dolor, hinchazón o hematomas”, dice el Dr. Holleran.
A menudo, puede tratar un esguince de tobillo en casa; sin embargo, es posible que necesite una evaluación médica si se ha torcido gravemente el tobillo o si el dolor no mejora con los cuidados personales.
“Si el dolor y la incomodidad son severos, es posible que esté lidiando con una fractura o un hueso roto”, agrega el Dr. Holleran.
2. Lesiones por uso excesivo
Si estás entrenando para correr tu primera media maratón o te lanzaste a una nueva rutina de ejercicios demasiado rápido, el dolor, la incomodidad y la hinchazón en el tobillo pueden deberse a una lesión por uso excesivo.
A diferencia de un esguince, una lesión por uso excesivo tiende a aparecer gradualmente y después de la actividad (como correr demasiado y demasiado pronto). A menudo, se puede tratar en el hogar con un poco de descanso y tratamientos en el hogar, pero comuníquese con su médico si el dolor no desaparece.
“Las lesiones por uso excesivo se pueden prevenir”, dice el Dr. Holleran. «Asegúrese de comenzar con actividades nuevas, de estirarse antes y después de la actividad y de tener el calzado adecuado para sus pies».
3. Artritis de tobillo
La artritis, o inflamación e hinchazón en las articulaciones, también puede causar dolor en el tobillo y, con el tiempo, incluso puede llevar al desgaste de las articulaciones. Hay algunos tipos de artritis que pueden causar dolor en los tobillos, pero la osteoartritis es la más común.
«La osteoartritis se forma cuando el cartílago protector entre los huesos, que actúa como un cojín, se desgasta», explica el Dr. Holleran. «Los síntomas incluyen dolor y rigidez que pueden empeorar por la mañana o después de estar sentado un rato, así como hinchazón y dificultad para caminar».
Otra forma de artritis que puede afectar las articulaciones del tobillo se llama gota.
La gota ocurre cuando hay una acumulación de ácido úrico en el cuerpo. Durante un ataque de gota, a menudo experimentará dolor repentino y severo, hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad en la articulación afectada, generalmente en la base del dedo gordo del pie.
“La gota también puede afectar otras articulaciones, incluidos los tobillos”, dice el Dr. Holleran. «Si experimenta un dolor repentino y severo en una articulación, o si su articulación está caliente al tacto e inflamada, comuníquese con su médico».
Los tratamientos para la artritis en el tobillo pueden variar desde cambios en el estilo de vida y fisioterapia hasta medicamentos (orales o tópicos) e incluso cirugía de reemplazo de tobillo, para casos más avanzados.
Tratar el dolor de tobillo en casa
Para un alivio rápido del dolor en casa, a menudo se recomienda el método RICE. Esto incluye:
- Rest – Tómese un descanso de la actividad física y evite poner peso en el tobillo tanto como sea posible.
- Ice – El hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloque una bolsa de hielo o una compresa de hielo en su tobillo durante 20 minutos a la vez, de cuatro a ocho veces al día.
- Compresión: para ayudar a reducir la hinchazón, envuelva su tobillo con una venda elástica. Solo asegúrate de que no esté demasiado apretado.
- miLevación: cuando sea posible, mantenga el tobillo lesionado elevado por encima del corazón para reducir la hinchazón.
“Los medicamentos de venta libre, como el acetaminofén o el ibuprofeno, también pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor”, agrega el Dr. Holleran. «Y cuando su tobillo se sienta mejor, asegúrese de volver a la actividad lentamente».
¿Cree que su dolor de tobillo se debe a la artritis? Habla con tu doctor. Pueden ayudarlo a encontrar los métodos adecuados para aliviar el dolor de la artritis para que pueda volver a moverse.
Cuando llamar a su doctor
Si ha estado lidiando con dolor de tobillo durante algún tiempo, es inteligente que se comunique con su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento.
“Si se ha autotratado en casa con el método RICE y analgésicos de venta libre y su dolor no ha mejorado en 2 a 3 semanas, llame a su médico”, aconseja el Dr. Holleran. «Pueden ayudarlo a conectarse con el tratamiento que necesita para encontrar alivio de sus síntomas».
Próximos pasos:
Encontrarse Amanda Moyer Holleran, MD
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