3 beneficios para la salud de las plantas de interior

Ya sea que sea nuevo en la jardinería de interiores o haya sido un entusiasta de las plantas de interior durante mucho tiempo, este pasatiempo práctico tiene algunos beneficios para la salud.

No es de extrañar que haya habido un repunte en la jardinería interior durante la pandemia de COVID-19. Dado que muchos de nosotros pasamos más tiempo en casa, todos buscamos formas de arreglar nuestro entorno y ocupar nuestro tiempo libre.

“Las plantas de interior son agradables desde el punto de vista estético, pero también pueden hacerte sentir bien”, dice Christina Letter, asesora de salud en Geisinger.

3 beneficios de las plantas de interior para mejorar la salud

Según la investigación, agregar algunas plantas de interior a su espacio puede ayudarlo a sentirse más saludable y feliz. Así es cómo:

1. Pueden reducir los contaminantes del aire interior.

Un conocido estudio realizado por la NASA concluyó que las raíces y el suelo de las plantas de interior reducen los compuestos orgánicos volátiles (COV) que causan cáncer en el aire.

Durante la fotosíntesis, las plantas «inhalan» dióxido de carbono y «exhalan» oxígeno. “Cuando las plantas ‘inhalan’ dióxido de carbono, también absorben esos contaminantes del aire y liberan oxígeno limpio en el aire”, dice Letter.

Si bien un purificador de aire puede ser la opción más efectiva en ciertos casos, si está buscando refrescar el aire de su hogar de forma natural, agregar una planta de interior grande y frondosa es un excelente lugar para comenzar.

“Una mejor calidad del aire también puede conducir a un mejor descanso nocturno”, dice Letter. «Dormir bien ayuda a mantener su sistema inmunológico en plena forma, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora su memoria».

2. Las plantas pueden ser terapéuticas

Las investigaciones han demostrado que trabajar con plantas y estar cerca de ellas puede ayudar a reducir el estrés psicológico. “Al igual que los populares libros para colorear para adultos, trabajar con plantas es una actividad que reduce el divagar de la mente”, explica Letter. «Esto puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad y reducir el estrés».

El cuidado de las plantas ha demostrado ser especialmente útil para las personas con problemas de salud mental. De hecho, la terapia hortícola se usa a menudo para ayudar a aumentar la sensación de bienestar físico y mental entre las personas que padecen afecciones como depresión, ansiedad y demencia.

“Los estudios también muestran que pasar tiempo con y en la naturaleza mejora su presión arterial, su frecuencia cardíaca y sus niveles de hormonas del estrés, lo que beneficia su bienestar físico”, dice Letter.

3. Pueden mejorar tu salud mental

Los estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza, como pasear, caminar o visitar un parque, puede ayudar a mejorar su salud mental.

Lo mismo ocurre con la jardinería interior. “Crear espacios verdes en su hogar puede ayudar a mejorar su salud mental”, dice Letter. «Estar en esos espacios verdes puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo».

Además, el acto de dedicar tiempo al cuidado de sus plantas de interior y verlas crecer (y prosperar) puede crear una sensación de orgullo y logro. “Estos sentimientos también conducen a una mejor salud mental y bienestar”, dice Letter.

Plantas de interior para principiantes

Si eres nuevo en la jardinería de interiores o te preocupa no tener un pulgar tan verde, estas plantas de interior son fáciles de cuidar y son ideales para principiantes:

Potos
Planta de serpiente
Árbol de hoja perenne chino
Planta ZZ

“También hay un aspecto social en la jardinería interior”, dice Letter. «Una vez que comienzas a construir tu colección, puedes recolectar e intercambiar esquejes con familiares y amigos».

Cosas a considerar antes de comprar plantas de interior

Antes de dirigirse a su vivero local, es una buena idea investigar primero. Aquí hay algunas cosas que querrá considerar antes de comprar:

Requisitos de luz: Si no tiene mucha luz brillante en su hogar, es posible que desee considerar una planta que pueda prosperar en un ambiente con poca luz.
Necesidades de riego: El riego excesivo puede matar su planta, así que asegúrese de saber cuánta agua necesita y con qué frecuencia debe regarla. Hay foros sociales e incluso aplicaciones que puede descargar y que pueden ayudar.
Plagas: Las plantas de interior pueden traer plagas a su hogar. Asegúrese de investigar un poco y revisar sus plantas en busca de signos de plagas, para que pueda actuar de inmediato.
Tu nivel de compromiso: Si no tiene mucho tiempo para cuidar sus plantas de interior, elija las que se consideren de bajo mantenimiento.

«Algunas plantas también pueden ser peligrosas para las mascotas y los niños ”, dice Letter. “Así que investigue antes de comprar. En caso de duda, coloque la planta donde sus mascotas o niños no puedan alcanzarla «.

Entonces, ahí lo tiene: si está buscando un nuevo pasatiempo, la jardinería interior puede ser la adecuada para usted. Es posible que también obtenga algunos beneficios para la salud.