Como debe dormir un bebe

Comentarios

Los bebés recién nacidos duermen en tramos de tres a cuatro horas durante los primeros meses de vida. La duración del sueño de un bebé se alarga a medida que envejece. El sueño seguro es muy importante para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). El bebé debe dormir solo en una cuna, con sólo un colchón y una sábana bajera. Además, el bebé debe estar colocado boca arriba. Esta es la forma más segura de que el bebé duerma durante el primer año.
Durante el primer año de vida, tu bebé dormirá y hará muchas siestas, de 12 a 18 horas al día. La cantidad de sueño de un bebé en un momento dado se rige principalmente por el hambre. Al principio, los recién nacidos se despiertan y quieren ser alimentados cada tres o cuatro horas. No dejes que tu recién nacido duerma más de cinco horas seguidas durante las primeras cinco o seis semanas. A partir de entonces, puedes tener en cuenta los siguientes hitos generales:
El recién nacido puede dormir en un moisés o en una cuna. Ésta puede estar situada en la habitación de los padres, en la de un hermano o en la propia habitación del recién nacido. Es importante que tu bebé duerma en un lugar seguro. Tu bebé no debe dormir en tu cama contigo. Es peligroso por el riesgo de asfixia, estrangulamiento y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Bebé durmiendo en la frente nhs

“El tiempo es fundamental. Si te adaptas a los ritmos biológicos naturales de tu bebé, leyendo sus señales de somnolencia, te aseguras de que, cuando lo coloques en su cuna, la melatonina (la poderosa hormona del sueño) esté elevada en su sistema, y su cerebro y su cuerpo estén preparados para dormirse sin problemas. Sin embargo, si esperas demasiado, tu bebé puede estar demasiado cansado, por lo que no sólo tendrá niveles más bajos de melatonina, sino que su cerebro empezará a liberar hormonas de la vigilia como el cortisol y la adrenalina. Esto dificulta que tu bebé se duerma y permanezca dormido y puede provocar que se despierte antes de tiempo. Así que no te pierdas estas señales: Cuando tu pequeño esté quieto, callado, desinteresado por su entorno y con la mirada perdida, la melatonina está en su punto máximo y es hora de irse a la cama”. – Jenni June, asesora del sueño en Los Ángeles
“Todos dormimos mejor en una habitación fresca, incluidos los bebés. Intenta mantener el termostato entre los 68 y los 72 grados Fahrenheit para que tu bebé duerma lo más cómodo posible. Si siente los dedos fríos, es normal; para tranquilizarte, pon tu mano en su pecho. Si está caliente, está suficientemente abrigado”. – Nalle

¿puede un recién nacido dormir en una cuna?

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.
Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.
Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:
Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele tratarse de una parte normal del desarrollo denominada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

Qué debe llevar un recién nacido para dormir

Los seres humanos necesitamos dormir para el desarrollo cerebral y físico, y pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo.  El proceso biológico que controla nuestras sensaciones de sueño o vigilia durante un periodo de 24 horas se llama ritmo circadiano, o reloj corporal. Está controlado por un área del cerebro que responde a la luz, por lo que la mayoría de nosotros estamos más alerta durante las horas de luz y estamos listos para dormir cuando oscurece.  Un recién nacido no nace con un ritmo circadiano y no sabe que la gente duerme por la noche. Normalmente, durante los tres primeros meses empiezan a organizar gradualmente el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad.  Es conveniente que empieces a acostumbrar a tu bebé al ciclo día-noche desde su nacimiento. Durante el día:    Por la noche, mantén las luces bajas e intenta no sobreestimular a tu bebé. Intenta establecer una rutina regular antes de acostarse, como una:    Pero recuerda que lo más importante en estos primeros meses es responder a tu bebé y ser flexible. Si tu bebé está inquieto, no pasa nada por abrazarle o mecerle para que se duerma. Tampoco pasa nada si tu bebé se queda dormido a veces mientras se alimenta. Haz lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad